バランスの良い食事が健康なからだをつくる！

こんにちは！鈴鹿市の歯医者 大木歯科医院 管理栄養士・歯科助手の小林です。

先日インプラントを入れた方が「しっかり噛めるようになった！」とおっしゃっていただき、私も大変嬉しく思いました！

健康なからだを作るには栄養バランスのとれた食事が不可欠！

しっかり噛めるようになっても、菓子パンや麺類など炭水化物の多い以前のような食生活を続けてしまうと、糖尿病をはじめとする健康トラブルの原因となりかねません。

健康なからだを作るには栄養バランスのとれた食事が欠かせません。

そのためしっかり噛めるようになった後は、バランスの良い食事について是非考えて頂きたいと思います。

健康なからだをつくるバランスの良い食事「3つのポイント」

バランスの良い食事のポイントは「主食・主菜・副菜」を揃えることです。

主食

主食とは炭水化物を多く含む米・パン・麺類などで、私たちのエネルギー源となります。

主菜

主菜とはタンパク質を多く含む肉・魚・大豆製品・卵などで、筋肉や血液など体をつくる材料となります。

副菜

副菜とはビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む野菜・きのこ・海藻類などで、体の調子を整えてくれます。副菜は特に不足しがちなため、意識して取り入れてみると良いでしょう。

ぜひ毎日の食事を見つめなおして「主食・主菜・副菜」がしっかり揃っているか確認してみてください。

インプラントはメンテナンスが必要です。

また、インプラントを入れた後もインプラントを長持ちさせるために、大木歯科医院では定期的なメンテナンスを行っています。お口の中の環境を整え、しっかり噛むことができる歯を保っていきましょう。