お砂糖の話

こんにちは、歯科助手、管理栄養士の小野寺です！(*^_^*)
先日シュガーコントロールをテーマに食育セミナーをさせていただきました‼︎参加していただいたみなさま、本当にありがとうございました！！
１日に摂っても良いお砂糖の量にみなさま驚いていましたが、本当に甘いものを控えるのって難しいですよね(>_<)
セミナー中でもご紹介させていただきましたが、そんな時にはキシリトールなどの代替甘味料が含まれているものを食べるのも一つの手です！最近ではガムやアメ、ラムネにも含まれているものがたくさんあります。
食べ過ぎはお腹を下したりしてしまいますので、気をつけて利用してくださいね！